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做好五件事减轻肝脏负担【综合新闻】

发布时间:2019-08-19 16:49:44 阅读: 来源:分裂机厂家

远离肝病,日常生活要做好养肝护肝工作,怎样能养肝护肝呢?养肝护肝要注意什么?一、减轻肝脏负担①均衡健康饮食:肝脏负责把吃进的食物转换成身体的能量来源。很多人错误地认为吃主食长胖,对油、肉却不加注意,无形中增加了肝脏负担。保持正常体重:超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦,如果脂肪减少,可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。②戒烟限酒:饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,肝病患者应戒洒。③不乱吃药:吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药,应避免自行用药。④睡眠时间:23时到凌晨3时,是女人养肝血的最佳时间,尽可能不要熬夜。⑤远离污染:避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。二、增加基础营养优质蛋白质:蛋白质是肝脏多种代谢产物的载体,担负着转运脂肪、激素的作用。合理控制动物蛋白的过多摄入,利于减低肝脏代谢负荷。①磷脂:增加磷脂,特别是磷脂酰胆碱的摄入利于改善肝功能,快速修复受损的肝细胞。②维生素和矿物质:蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质,特别是B族维生素、维生素C、维生素K等是肝脏解毒和代谢活动的助力。③充足的热量可满足肝细胞的能量需要,不科学的减肥如只吃水果不吃主食,会因能量不足,肝脏无法将脂肪完成代谢并有效转运导致脂肪肝的发生。三、强化护肝元素在保证基础营养的前提下,强化护肝营养,可以增强肝脏解毒功能,修复受损的肝细胞。葆苾康 茶蓟椰橄片,以植物提取物为原料,其中天然食物朝鲜蓟提取物、花椰菜浓缩物是首次应用在护肝的保健品上,对化学性肝损伤有辅助保护功能。

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