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网络买家卖家日夜颠倒当心身体亮红灯

发布时间:2021-01-21 07:06:09 阅读: 来源:分裂机厂家

为了“双十一”购物狂欢,网店卖家日夜颠倒,发起一轮又一轮的秒杀活动;不少买家则通宵守在电脑前,像打了鸡血般熬夜“抢”宝贝。然而,长时间不规律的作息,当心身体亮红灯。

网店卖家日夜颠倒

【病例1】

营业额直线上升 网店店主却失眠了

小王今年27岁,是一名淘宝店主,主要负责产品拍照、修图、促销、运营、推广等系列工作。“双十一”期间他又熬了几个通宵,虽然网店营业额直线上升,但他的睡眠问题随之而来。

几年网店做下来,小王感觉精力与当初相比已在逐渐下降,身体也常出现小毛病,他担心是自己睡眠不足导致的。有了这样的想法后,本来睡眠不足的他,晚上更是经常失眠,总是胡思乱想,甚至有时整夜都无法入睡。后来,他改变作息时间,有了相对充足的时间休息,但仍没有解决睡眠问题,焦虑和失眠一直困扰着他。为此,他来到仙岳医院睡眠障碍门诊咨询。

【医嘱】

可以通过午睡补充睡眠

而对于像小王这样因工作需要而作息不规律的人,怎样才能“睡得好、睡得对”呢?仙岳医院睡眠医学科韦璇博士说:最重要的还是保持良好的心态和规律的作息,即使是需要三班倒的人,也要尽量保持规律的作息时间。此外,还可以通过午睡补充睡眠,但是时间不宜太长,半个小时的午睡时间是最合适的

韦璇指出,大家还是要尽量保证睡眠时间,不要牺牲睡眠时间去工作,这是很不划算的。有睡眠障碍的患者,如果自己调适不过来,还是要及时到医院就诊治疗,以免失眠加重。

【病例2】

4天戴着“美瞳”睡着,导致角膜溃疡

近日,外地一准新娘趁“双十一”网购一些婚礼用品,连续4天每天熬夜到一两点。因为太疲劳,没有取出“美瞳”隐形眼镜就睡了,结果导致角膜溃疡,险些失明。

这名女子到医院检查发现其角膜形成溃疡,并浸润基质层,经过治疗病情控制稳定好转,但遗留角膜斑翳,影响视力,需角膜移植手术才能恢复视力。

厦门眼科中心眼表科董诺博士介绍,“美瞳”是一种彩色的隐形眼镜,普通隐形眼镜不当使用也可能引发眼结石等问题。长期戴隐形眼镜可能引发一些慢性炎症及过敏性结膜炎,严重的可形成角膜溃疡,更重者可发展成角膜穿孔致失明。

【医嘱】

佩戴隐形眼镜不宜超过4个小时

董诺提醒,隐形眼镜包括“美瞳”都要少戴,尤其是“美瞳”,一些劣质的“美瞳”质量难保证,可能对眼睛造成很大损伤。他说,佩戴隐形眼镜最好不要超过4个小时,更不能戴着隐形眼镜“双十一”熬夜扫货。此外,中小学生因眼球视轴尚未定型,过早戴隐形眼镜易产生生理代谢障碍等副作用。孕妇、40岁以上人群和长期暴露在污染环境下的人也最好不要佩戴。

【病例3】

“扫货”很疯狂,颈椎很受伤

不少网店主和疯狂的“剁手族”,网购或备货熬到深夜。厦门市新开元医院针灸理疗科主任郭春维说:“疯狂网购,对颈椎的伤害很大。”

使用手机或者电脑,长时间保持一个姿势,会导致头颈部处于过伸或过屈状态,容易出现颈性眩晕、头痛、颈部僵硬等问题,危害颈椎和腰椎健康。

【医嘱】

保持一个姿势半小时,就要起身走一走

郭春维建议,“网购族”和网店店主要注意时间,使用电脑或手机保持一个姿势半小时左右就要起身走一走;勤做颈部运动,每天应至少进行一小时的体育锻炼,游泳便是不错的选择。同时,日常生活中应注意姿势,发现问题及时到正规医院治疗,如针灸、推拿、整脊治疗等。(记者 苏奇 通讯员 李灿瑜)

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